Plusieurs études ont été réalisées et ont démontré quelques différences entre le cerveau des hommes et des femmes.

L’hémisphère droit pour monsieur, droit et gauche pour madame

Le cerveau des femmes serait plus symétrique que celui des hommes et présenterait plus de faisceaux de cellules reliant des 2 hémisphères.
Une étude américaine a permis d’observer les cerveaux de 19 hommes et 19 femmes sous imagerie médicale. Ils ont été soumis à différents tests de langage (sémantique, orthographe, prononciation, …). L’étude a montré que les hommes utilisaient leur partie gauche du cerveau tandis que les femmes utilisaient les 2 mais sans pour autant que de meilleures performances chez les femmes aient pu être mise en évidence.
C’est pour ça que les femmes auraient plus facile à effectuer plusieurs tâches à la fois. C’est d’ailleurs bien vrai ça, quand je demande quelque chose à mon homme qui est occupé sur ses sites, c’est comme si je n’existait pas!

Les hommes utiliseraient plus leur hémisphère droit tandis que pour les femmes, ce serait le gauche.
La femme est donc plus centrée sur la parole, la communication,le raisonnement analytique, la gestion du temps.
L’homme quant à lui aurait  une meilleure représentation spatiale et un raisonnement global.

L’orientation

« Les hommes ont un meilleur sens de l’orientation que les femmes ! » Tout le monde a déjà entendu cette phrase. Et bien, ce n’est pas tout à fait faux.

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Qui n’a jamais été embêté par des ronflements? Au plus ça dure, au plus ça nous agace Rrrrrrr Rrrrrrrrr Rrrrrrrrrrrrrrrr! Nau est d’ailleurs un gros ronfleur dans les divans. Au lit ça va encore pour le moment mais jusque quand?

Mais pourquoi ronfle-t-on ?

Le  ronflement est dû à la vibration de certains tissus lors du passage de l’air. En effet, durant le sommeil, le voile du palais, la luette et la langue se relâchent et rétrécissent la lumière des voies respiratoires. Le passage de l’air se fait alors plus difficilement et ces tissus vibrent, provoquant le ronflement.

Quels sont les facteurs favorisants?

Les personnes avec une surcharge pondérale sont souvent plus atteintes pas ce problème car il provoque un affaissement de la gorge. Mais les ronflements peuvent aussi être augmentés suite à un repas trop arrosés ou à la prise de somnifères provoquant un relâchement important des muscles.
Des grosses amygdales ou une congestion des voies nasales peuvent aussi en être la cause (rhume, allergie, …).
D’autre part, avec l’âge se produit un relâchement des tissus, ce qui peut accentuer le problème.

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Que ce soit au boulot où à la maison, nous passons de plus en plus de temps devant notre ordinateur.
Malheureusement cela n’est pas sans mal! N’avez-vous jamais ressenti de douleurs dans le dos ou dans la nuque? N’avez-vous jamais souffert de maux de tête après une longue journée? Vos yeux n’ont-ils jamais été secs, irrités?

Les douleurs

Optez pour un siège ergonomique avec hauteur, assise, accoudoirs réglables et qui procure un soutien lombaire.
Adoptez une posture physiologique :
- travaillez toujours face à l’écran
- basculez le bassin vers l’avant pour respecter la courbure naturelle
- réglez le soutien lombaire de la chaise en fonction de votre taille
- les genoux doivent être à 90° avec un espace libre d’environ 3 doigts entre les genoux et le siège afin de favorise la circulation
- pour les personne de petite taille, un repose-pieds peut être très utile
- vos coudes doivent également être à 90° et les poignets soutenus (préférez donc un bord de table arrondi pour ne pas écraser les tissus mous)
- bougez, levez vous pour aller chercher un papier, imprimer les documents, téléphoner, … cela permet un changement et favorise la circulation!

Les troubles oculaires

Le travail sur écran n’abime pas les yeux mais provoque une fatigue visuelle! Lorsque l’on travaille devant un écran, les yeux clignent moins souvent, ce qui peut provoquer des irritations. Tout comme un mauvais éclairage peut avoir des effets défavorables.
- faites régulièrement des micro-pauses :  au moins 1fois par heure. Détachez-vous de votre écran et regardez au loin pour reposer vos yeux
- préférez le texte noir sur fond blanc et optez pour un éclairage suffisant : un écran lumineux dans un environnement sombre favorise la fatigue visuelle
- des larmes artificielles existent en cas d’irritation plus importante, elles favorisent ainsi l’hydratation des yeux
- évitez les reflets sur l’écran : positionnez le perpendiculairement aux fenêtres et si cela n’est pas possible, disposez des stores devant celles-ci

Au boulot, l’organisation de votre bureau est également importante. Placez ce que vous utilisé régulièrement à portée de main, placez le téléphone à droite si vous êtes droitier et à gauche pour les gauchers, …

Pour plus d’informations, vous pouvez consulter certains sites Internet tels que :

http://www.inrs.fr/htm/le_travail_sur_ecran.html

http://presidence.obspm.fr/CHS/docs/Formations/ErgonomieLe%20travailsurecran.pdf

Tout le monde le sait, nous avons une main dominante. Pour une grande partie de la population, c’est la main droite.

Et c’est pareil pour les pieds. Nous en avons un dominant : c’est celui avec lequel nous tirons dans un ballon ou sur lequel nous sautons en 1er à cloche pieds.

Mais saviez-vous que nous possédons aussi un oeil dominant?
Voici un petit truc pour connaitre le vôtre : gardez les 2 yeux ouverts, tendez votre bras et pointez du doigt un objet éloigné.  Fermez ensuite chaque oeil à tour de rôle : votre oeil dominant est celui qui restera superposé à l’objet alors que l’autre se trouvera à côté!

Une autre astuce et de regarder à travers un petit trou : l’oeil dominant est celui avec lequel vous regarderez instinctivement.

Partout où l’on va, que ce soit à la télévision ou sur les produits-mêmes, on ne peut pas passer à côté des fameux omega 3. Mais que sont-ils vraiment? sont-ils si important que ça? quels en sont les bienfaits ? … Voici quelques réponses.

Pour petit rappel, les lipides se divisent en 3 groupes :
- les acides gras saturés (les mauvais)
- les acides gras insaturés
- les acides gras poly-insaturés
Les oméga 3  font parties de ces derniers. Ce sont des acides gras essentiels car le corps ne sait pas en fabriquer lui-même. Le choix de notre alimentation est donc primordial.

A quoi servent-ils ?

Les oméga 3 ont une action anti-inflammatoire et améliorent le système immunitaire. Ils participent à la croissance, au bon fonctionnement physiologique ainsi qu’a celui du cerveau qui en est composé de 15 à 20 %.
Mais c’est surtout pour son rôle important dans la prévention des maladies cardio-vasculaires que les oméga 3 sont connus : ils entretiennent  l’élasticité des artères, la fluidité du sang et favorisent la diminution du taux de triglycérides (graisses).
Ce n’est pas tout, ils aident aussi à combattre la dépression, les troubles de la mémoire et la maladie d’alzheimer!

Où les trouver ?

Ils sont présents dans les poissons gras comme le saumon, le hareng, le maquereau, le thon, la sardine, … Il faut privilégier les cuissons courtes et douces (en papillote ou à la vapeur). Il est en effet conseillé de manger du poisson 2 fois par semaine !
Mais ils se retrouvent également dans certaines huiles comme  l’huile de lin, de noix ou de colza.
Pensez aussi aux matières grasses à tartiner contenant des oméga 3. Il faut aussi savoir que certains œufs contiennent ces précieux acides et peuvent donc contribuer à vos appots.

Pour plus d’informations, n’hésitez pas à consulter certains sites tels que :

• http://www.omega3.be/consumenten/fra/
• http://www.passeportsante.net/fr/Solutions/PlantesSupplements/Fiche.aspx?doc=acides_gras_essentiels_ps