Qui n’a jamais été embêté par des ronflements? Au plus ça dure, au plus ça nous agace Rrrrrrr Rrrrrrrrr Rrrrrrrrrrrrrrrr! Nau est d’ailleurs un gros ronfleur dans les divans. Au lit ça va encore pour le moment mais jusque quand?

Mais pourquoi ronfle-t-on ?

Le  ronflement est dû à la vibration de certains tissus lors du passage de l’air. En effet, durant le sommeil, le voile du palais, la luette et la langue se relâchent et rétrécissent la lumière des voies respiratoires. Le passage de l’air se fait alors plus difficilement et ces tissus vibrent, provoquant le ronflement.

Quels sont les facteurs favorisants?

Les personnes avec une surcharge pondérale sont souvent plus atteintes pas ce problème car il provoque un affaissement de la gorge. Mais les ronflements peuvent aussi être augmentés suite à un repas trop arrosés ou à la prise de somnifères provoquant un relâchement important des muscles.
Des grosses amygdales ou une congestion des voies nasales peuvent aussi en être la cause (rhume, allergie, …).
D’autre part, avec l’âge se produit un relâchement des tissus, ce qui peut accentuer le problème.

Outre les désagréments pour l’entourage, les ronflements peuvent être le signe d’affection plus graves comme les apnées du sommeil.
Certains symptômes peuvent être évocateurs : ronflement interrompu par des périodes de silence ou de pauses respiratoires, fatigue au réveil, …

Votre médecin pourra vous renseigner à ce sujet. Vous pouvez aussi consulter certains sites tels que :   http://www.syndrome-apnee-sommeil.fr/ ou http://www.saintluc.be/actualites/newsletters/039/index.php

Prévenir les ronflements

Nombreux sont les traitements ventés par des publicités, mais certains ne sont pas efficaces. C’est pourquoi il est nécessaire d’avoir un avis médical.

Des mesures hygièno-diététiques

Elles sont très importantes et peuvent réduire très fortement les ronflements!

Voici quelques conseils :

• Réduisez votre poids en cas de surcharge pondérale
• Arrêtez le tabac qui provoque une inflammation des muqueuses du nez et de la gorge
• Ne consommez pas d’alcool qui favorise le relâchement des muscles de la gorge durant le sommeil
• Evitez les somnifères ou tranquillisants qui relâchent aussi les muscles.
• Evitez de dormir sur le dos

Des mesures médicales ou chirurgicales

• Des dilatateurs nasaux permettent de corriger une obstruction nasale : des clips sont disposés pour maintenir les narines ouvertes
• Des opérations chirurgicales permettent la résection d’une partie de la luette, du voile du palais et des amygdales pour élargir l’espace et diminuer ainsi les vibrations causant le ronflement. Cette technique ne permet pas toujours de faire disparaitre complètement les ronflements et ceux-ci peuvent également réapparaitre au bout de quelques années. Les risques liés à la chirurgie restent également présents. Cette opération peut également se faire par laser, ce qui diminue les effets indésirables de la chirurgie conventionnelle, mais plusieurs séances sont parfois nécessaires.
• La radiofréquence consiste à introduire une électrode dans le voile du palais et envoyer un bref courant électrique permettant de rétracter les tissus et donc diminuer les vibrations. Elle est donc plus simple que la chirurgie conventionnelle mais peut aussi demander plusieurs séances.

Pour plus d’informations : 
http://www.passeportsante.net/fr/Maux/Problemes/Fiche.aspx?doc=ronflement_pm ou  http://www.sommeilsante.asso.fr/inform_ronflement.html

Et pour terminer, voici une petite vidéo :