Oui, toi qui lit cet article, c’est à toi que je parle ! Bon tu es sur Internet, tu me lis mais dans la réalité c’est plutôt gênant de te faire remarquer que tu as mauvaise haleine !
D’où vient cette mauvaise haleine?
La mauvaise haleine ou halitose sont des mauvaises odeurs sortant de la bouche, ce qui est très gênant pour les personnes qui en souffrent (si elles s’en rendent compte bien-sûr).
Dans 90% des cas, cela provient de la prolifération de bactéries dans la cavité buccale. Ces bactéries transforment des résidus en métabolites sulfurés. Ce qui provoque une odeur d’œuf pourri. Ce phénomène se produit au niveau de la langue, des gencives et des dents.
Pour les 10% restants, elle provient de la sphère ORL : l’amygdalite chronique, la sinusite, l’écoulement rétro-nasal sur le dos de la langue,…
Les causes d’origine gastrique quant à elle ne représentent qu’une minime proportion (1%).
La prise de certains aliments peut également modifier l’haleine : alcool, café, ail, fromage, charcuterie … Le jeûne, le fait de fumer, certains médicaments et maladies (gingivite, paradontite, le diabète, …) peuvent aussi en être à l’origine.
L’haleine du matin
L’haleine du matin est due à une diminution de la salivation, de la déglutition et de la prolifération de bactéries en l’absence d’un brossage des dents efficace avant de se coucher, à des écoulements nasaux, … Rassurez-vous, elle disparait après le petit déjeuner et le brossage des dents.
Traiter la mauvaise haleine
Voici quelques conseils pour prévenir la mauvaise haleine de cause buccale.
Il faudra tout d’abord améliorer son hygiène orale et effectuer les traitements dentaires nécessaires. Le mieux est de se brosser les dents après chaque repas, mais question d’organisation un minimum de 2 fois est conseillé. Le brossage du soir est le plus important pour limiter la prolifération des bactéries et la déminéralisation des dents durant la nuit. (voir ci dessous comment bien se brosser les dents)
Certains médicaments peuvent aider à combattre cette mauvaise haleine comme par exemple les bains de bouche. Choisissez également un dentifrice favorisant une haleine fraiche à base de chlorhexidine, chlorure de zinc,… qui neutralisent les composés volatils sulfurés. Pour plus de détails : Consultez haleine-fraiche.com
Mâcher un chewing-gum peut rafraichir temporairement l’haleine mais n’élimine pas les bactéries comme le brossage des dents. La mauvaise haleine reviendra donc après quelques temps, de même pour les bonbons à la menthe ou les infusions de menthe, …
Si le problème persiste ou si la cause est autre, consultez votre médecin ou dentiste. Il est d’ailleurs conseillé de voir ce dernier une fois par an.
Bien se brosser les dents
Le brossage des dents doit se faire avec douceur durant 3 minutes minimum.
Quelques conseils :
- brossez-vous les dents du haut vers le bas mais jamais horizontalement
- alternez les mouvements verticaux et rotatifs
- brossez aussi bien la face interne des dents et les dents de sagesse situées tout dans le fond
- n’oubliez pas les gencives et la langue
Les brosses à dents électriques ont l’avantage de nettoyer mieux et plus vite les dents. L’utilisation du fils dentaire permet également d’enlever les résidus restés coincés entre les dents. Pour le bien, la brosse à dents devrait être changée tous les 3 mois car elle enlève 30% de plaque dentaire en moins.
Saviez-vous qu’il existe un petit appareil venu du Japon qui permet de déceler si vous avez ou non bonne haleine? Il suffit de souffler sur un petit capteur qui mesure les composés sulfurés. Sur le petit écran vous verrez apparaître des cœurs, mais uniquement si vous avez bonne haleine… Vous voila prêt pour de longs baisers endiablés !
